Avsnitt: 180 – En berättelse i barfotaformat - med Fredrik Heyman
Barfota, Bågskytte & Balanserat Barndomsliv
Att springa barfota är inte bara en rörelse – det är en konversationsstartare, en livsfilosofi och ett statement. I det här samtalet mellan Christian Wederbrand och Fredrik Heyman får vi kliva in i ett liv byggt på närvaro, nyfikenhet och minimalism – både i skor och livsstil.
Fredrik är fyrabarnspappa, gammal judoka, garagegymmare och långdistanslöpare som bytte gymkort mot ringar, och asfalt mot känslan av mark under fotsulan. Han springer inte med musik, inte med klocka – det är bara han och stegen. Och det är just där han hittar sitt lugn.
Christian, själv barfotalöpare, känner direkt släktskapet. Samtalet böljar mellan allt från Star Wars-citat och backyard ultra, till att ta ansvar som pappa till en son i dagens samhälle, och varför rörelse kan vara vår bästa terapi.
“Jag tycker det är konstigt att inte springa. Det är ju det naturliga. Springa – vila kan man göra sen.” – Fredrik Heyman
Vi får också höra om Fredriks hembyggda flipflop-sandaler, hans kärlek till långbåge och varför han föredrar att meditera i rörelse istället för på en yogamatta. Det handlar om att rensa systemet. Att hitta det som funkar – och leva det man lär.
🎯 Guldkorn & insikter:
Barfotalöpning är mer än teknik – det är ett mindset.
Rörelse utan krångel – inga solglasögon, inga pulsband, bara närvaro.
Familjeliv, ADHD, ångest och ansvar – träning blir en överlevnadsstrategi.
“Vi springer för andra också” – om välgörenhetslopp och syfte som motor.
Att stycka ett rådjur som en preppare… eller fråga ChatGPT 🤝
“Jag springer inte med musik, inte med klocka – det är bara jag och stegen.”
“Det är inget this is the way – du måste blanda din egen påse godis.”
“Jag har aldrig gått i terapi – men podden är min terapi.”
Känner du att du borde springa barfota? Eller åtminstone fundera på varför du tränar? Det här samtalet är för dig som vill göra mer med mindre – och som tror på att leva det du lär. Dela det med någon som behöver höra det.
Följ mig också på sociala medier för bakom kulisserna och mer inspiration:
👉 Instagram: @hackadittliv
👉 LinkedIn: Christian Wederbrand
